肩こり 原因 姿勢

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肩こりの原因

肩こりにはいくつもの原因がありますが、多いのが長時間同じ姿勢をとることです。

仕事柄どうしようもない人も多くいると思います。

この場合には休憩時間などを利用して、ストレッチやマッサージをするなど、

自分で上手く解消していく必要があります。

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次に姿勢の悪さです。

悪い姿勢は、筋肉に無理な力を加えてしまいます。

その為に肩こりが起こりやすくなってしまうのです。

仕事、食事、普段の生活の中などで、気付いたら姿勢を正すことを心がけましょう。


猫背も肩こりの原因です。

運動不足も関係してきます。

運動不足になると、筋肉が弱ります。

首、肩、背中などの弱った部分に負担がかかるため、こりが起きます。

適度に運動をすることで筋力がつき、こりは解消されます。

ジョギングなどでも効果がでますので、ぜひ試してみてください。

また、ストレスをためることも原因のひとつです。

ストレスをうまく発散し、肩こりの解消を目指しましょう。

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タグ：肩こり　原因　姿勢