肩こりに重要なのは血行促進です

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肩こりの原因は血行が悪くなることがあげられますが、

血行促進が肩こりには大変重要なカギとなります。

思い出してみてください。

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長時間同じ姿勢をとっていたりしていませんか？

姿勢が悪いと筋肉が緊張して、筋肉に疲労物質が溜まってしまい、

それが肩こりになってしまいます。

その予防方法としては、血行を良くしてやることが重要なのです。

これにより肩こり解消へと繋がっていくのです。

では、どうやって血行を良くしてやるのでしょうか？

あまり難しく考える必要は無く、非常に判りやすい方法で解消できます。

一例を挙げると、

まずは温熱療法です。


これはカイロやドライヤーを利用して、患部を暖めることにより血行をよくする方法です。

カイロを使うときは、布に包んで直接患部に当てるか、衣服の上から患部に当てて使用して

血行を促していくのです。

ドライヤーを使うときは、ドライヤーを弱にしてから肌からセンチ程度離し、

患部に温風を当てていき温めることにより血行を良くします。


次に湿布を使う方法です。

湿布には冷湿布と温湿布があり、それぞれ使って良い症状があります。

使い分け方は、慢性的な肩こりの場合には温湿布が有効で、

急性的な肩こりの場合には冷湿布を使用するのが効果的だと言われています。


チタン製の肩こり解消アイテムも最近は良く販売されているのを目にします。

実際の効果のほどは未知数ですが、プロゴルファーやプロ野球選手なども愛用している

ことからも、期待度は高いものとなっています。


簡単に出来るものが多く非常に実用向きですが、

自分に合ったものを選び、火傷やアレルギーなども含めて肌を傷めないようにしましょう。

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タグ：肩こり　血行促進　方法